ما هو الكرسي الجيد لآلام الظهر؟ - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

سواء كنت تعمل من المنزل في إعداد مكتب DIY أو تنتقل إلى مكتب ، فقد تكون قد بدأت في الشعور بالإجهاد الذي يمكن أن يسببه الجلوس لمدة سبع ساعات أو أكثر يوميًا على الجسم. إذا كانت هذه السلالة قد دفعتك إلى التساؤل عما إذا كان الأمر يستحق الاستثمار في كرسي مكتب أفضل وأكثر راحة ، فإن الإجابة هي بالتأكيد نعم ، وفقًا للخبراء الذين تحدثنا إليهم. يوضح الدكتور David Perna من Back and Body Medical: "يمكن أن تتسبب الأجهزة المؤقتة في ظهور قائمة غسيل من المشاكل ، بما في ذلك آلام الظهر والكتف والمعصم". يوافق الدكتور مارك أغولنيك ، جراح العظام في لونغ آيلاند التابع لمستشفى جامعة نيويورك وينثروب ، على ما يلي: "إذا كنت تجلس لفترة طويلة في وضع واحد ، فهذا ليس طبيعيًا ، أو وضعًا سيئًا من وجهة نظر الوضعية ، الوقت الذي سيهزم عمودك الفقري ".

ومع ذلك ، قد يكون العثور على كرسي المكتب المريح المناسب أمرًا صعبًا - لا يوجد نموذج مثالي عالميًا ، لأن كل جسم مختلف ، وفقًا لأجولنيك. "إذا اتبعت نهجًا واحدًا يناسب الجميع ، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون منه ، لأن ما يريح شخصًا ما سيكون بائسًا بالنسبة لشخص آخر" ، كما يوضح ، وأن تكون مرتاحًا في مكتبك الكرسي هو بالتأكيد أولوية. ومع ذلك ، هناك أنواع معينة من كراسي المكتب التي ستسهل عليك الحفاظ على وضع صحي أثناء العمل ، بغض النظر عن نوع جسمك أو تفضيلاتك الشخصية. أدناه ، مجموعة متنوعة من كراسي المكتب (وإكسسوارات الكراسي المريحة) التي يقول Agulnick و Perna و 12 طبيبًا آخر إنها ستساعدك على الجلوس بشكل مستقيم ومريح مع تقليل الأضرار طويلة المدى لجسمك. ستجد أسفل الكراسي مجموعة من الملحقات التي يقول الخبراء أنه يمكنك استخدامها لجعل كرسي تملكه بالفعل (أو قد تشتريه) أكثر راحة.

أفضل كرسي مكتب مريح بشكل عام

كرسي هيرمان ميلر ايرون

كرسي هيرمان ميلر ايرون

من 1،070 دولار

سيساعدك كرسي المكتب الجيد في الحفاظ على وضعية محايدة ، مما يعني الجلوس مع وضع قدميك على الأرض ، وركبتيك أعلى قليلاً من وركيك ، والوركين والكتفين والأذنين كلها مصطفة مع بعضها البعض. "حاول إنشاء زوايا بزاوية 90 درجة عند الخصر والركبتين" ، كما يوصي اختصاصي تقويم العمود الفقري الدكتور راندي جاف. نظرًا لأن هذا الوضع سيكون مختلفًا قليلاً لكل شخص ، فإن أفضل طريقة للعثور على وضعية محايدة هي باستخدام كرسي قابل للتعديل - كرسي بديهي قدر الإمكان. يحب Jaffe كرسي إيرون هيرمان ميلر لأنه يحتوي على دعم قطني قابل للتعديل ، بالإضافة إلى مقعد قابل للتعديل ومساند للذراعين وثلاثة خيارات مختلفة الحجم. توفر المواد الشبكية للكرسي أيضًا دعمًا لكامل الجسم وتتكيف مع تغيرات درجات الحرارة للحفاظ على برودة جسمك. بينما تعترف بأن السعر مرتفع ، إذا كانت ميزانيتك تسمح بذلك ، "فهذا استثمار كبير في صحتك ورفاهيتك". تحب بيرنا أيضًا كرسي Aeron ، واصفة إياه بأنه "المعيار" للكراسي المريحة ، مضيفة أن العديد من الشركات حاولت نسخ تصميمها. (الكرسي ، الذي أطلق عليه بريان كينيدي ، كاتب مجلة نيويورك اسم "The Dot Com Throne" في عام 2006 ، ظهر أيضًا في دليلنا الموصى به من قبل الخبراء لكل ما تحتاجه للعمل من المنزل.) نصيحة جافي الأخرى: "افعل لا تعمل من الأريكة أو السرير. احصل على مكان مخصص للعمل في المنزل ، بما في ذلك طاولة أو مكتب أو سطح عمل ، بالإضافة إلى كرسي جيد ".