ما هو الكرسي الجيد لآلام الظهر؟-山东澎集-第 3 组-宗柯群

سواء كنت تعمل من المنزل في إعداد مكتب DIY أو تنقل إلى المكتب ، فقد تكون قد بدأت تشعر بالضغط الذي يمكن أن يجلسه لمدة سبع ساعات أو أكثر يوميًا على الجسم. إذا دفعتك سلالة المذكورة إلى أن تتساءل عما إذا كان الأمر يستحق الاستثمار في كرسي مكتب أفضل وأكثر مريحًا ، فمن المؤكد أن الإجابة هي نعم ، وفقًا للخبراء الذين تحدثنا إليهم. يوضح الدكتور ديفيد بيرنا من Back and Body Medical: "يمكن أن تسبب الإعدادات المؤقتة قائمة بالمشاكل ، بما في ذلك آلام الظهر والكتف والمعصم". يوافق الدكتور مارك آجولنيك ، وهو جراح العظام على أساس لونغ آيلاند الذي ينتمي إلى مستشفى جامعة نيويورك وينثروب: "إذا كنت جالسًا لفترة طويلة من الوقت في أحد المواقف ، أو في وضع سيء من وجهة نظر الوضعية ، مع مرور الوقت ، فإن ذلك سيؤدي إلى تفكيك العمود الفقري".

على الرغم من ذلك ، يمكن أن يكون العثور على كرسي المكتب المريح المناسب ، لا يوجد نموذج مثالي عالميًا ، لأن كل جسم مختلف ، وفقًا لـ Agulnick. "إذا اتبعت نهجًا يناسب الجميع ، فهناك الكثير من الأشخاص البائسين معها ، لأن ما هو مريح لشخص واحد سيكون بائسًا لآخر" ، كما يوضح ، والراحة في كرسي مكتبك هو بالتأكيد أولوية. ومع ذلك ، هناك أنواع معينة من كراسي المكاتب التي ستجعل من السهل عليك الحفاظ على وضع صحي أثناء عملك ، بغض النظر عن نوع جسمك أو تفضيلاتك الشخصية. أدناه ، يقول مجموعة متنوعة من كراسي المكاتب (وملحقات كرسي المريحة) التي يقول بها Agulnick و Perna و 12 طبيبًا آخر سيساعدك على الجلوس بشكل مستقيم ومريح مع تقليل الأضرار الطويلة الأجل لجسمك. تحت الكراسي ، ستجد حفنة من الملحقات التي يقول الخبراء أنه يمكنك استخدامها لتكوين كرسي تملكه بالفعل (أو قد تشتريه) أكثر راحة.

أفضل كرسي مكتب مريح بشكل عام

كرسي هيرمان ميلر آيرون

كرسي هيرمان ميلر آيرون

من 1070 دولار

سيساعدك كرسي المكتب الجيد على الحفاظ على وضع محايد ، مما يعني الجلوس مع قدميك مسطحة على الأرض ، وركبتيك أعلى قليلاً من الوركين ، والوركين والكتفين والأذنين كلها تصطف مع بعضها البعض. "حاول إنشاء زوايا {0}} في الخصر والركبتين" ، يوصي مقوم العظام الدكتور راندي جافي. نظرًا لأن هذا الموقف سيكون مختلفًا قليلاً لكل شخص ، فإن أفضل طريقة لإيجاد وضع محايد هي مع كرسي قابل للتعديل - وهو واحد بديهي قدر الإمكان. يحب Jaffe كرسي Herman Miller's Aeron لأنه يحظى بدعم القطني القابل للتعديل ، بالإضافة إلى مقعد ومساند للذراعين ، وثلاثة خيارات مختلفة الحجم. توفر مادة شبكة الكرسي أيضًا دعمًا كاملًا للجسم ويتكيف مع التغيرات في درجات الحرارة لإبقائك باردًا. بينما تعترف بأن السعر مرتفع ، إذا سمحت ميزانيتك ، "إنها استثمار كبير في صحتك ورفاهيتك". يحب Perna أيضًا كرسي Aeron ، حيث وصفها بأنها "المعيار" للكراسي المريحة وإضافة أن العديد من الشركات حاولت نسخ تصميمها. (كرسي ، الذي أطلق عليه الكاتب مجلة نيويورك برايان كينيدي اسم "The Dot Com Throne" في عام 2006 ، يظهر أيضًا في دليلنا الذي أوصى به الخبراء لكل ما تحتاجه للعمل من المنزل.